2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 05:58
Galerija
Gledati
Sažetak recepta
aktivan: 35 min ukupno: 4 sata 35 min Servi: 8 Prehrambeni profil: Bez jaja Zdravi imunitet bez glutena Niskokalorična zdrava bez ostatka soje Prehrambena vlakna Informacije o oglašavanju
Sastojci
Popis sastojaka
- 1 srednji luk, nasjeckan
- 2 srednje mrkve, nasjeckane
- 2 stabljika celera, sjeckana
- 12 unci svježeg graha, izrezanog na komade veličine 2/2 inča
- 4 šalice nasjeckanog kelja
- 2 srednje tikvice, nasjeckane
- 4 romske rajčice, sjemenke i sjeckanje
- 2 češnja češnjaka, mljevena
- 2 (15 unca) limenke bez dodavanja soli kanellini ili drugog bijelog graha, isprati
- Pileća juha s niskim udjelom natrijuma ili povrća s malo natrijuma
- 2 žličice soli
- ½ žličice mljevene paprike
- 2 žličice crvenog vinskog octa
- 8 žličica pripremljenih pesto
Upute
Popis uputa za upute
-
Korak 1
Kombinirajte luk, mrkvu, celer, zeleni grah, kelj, tikvice, rajčicu, češnjak, bijeli grah, juhu, sol i papar u 6-kvartnoj ili većoj laganoj ploči. Kuhajte na visokoj 4 sata ili niskoj 6 sati.
Oglas
- Korak 2 Umiješajte ocat i svaku porciju juhe prelijte s 1 žličicom pesto.
Savjet
Oprema: 6-quart ili veći spor štednjak
Za napredak: pripremite se za korak 1 i stavite u hladnjak do 5 dana ili zamrznite do 6 mjeseci; 2. korak završite prije posluživanja.
Prehrambene činjenice
Veličina posluživanja: 1 1/2 šalice po obroku: 174 kalorije; 4,2 g ukupne masti; 0,7 g zasićenih masti; 714 mg natrija. 763 mg kalija; 26,4 g ugljikohidrata; 7,6 g vlakana; 5 g šećera; 10,3 g proteina; 4134 IU vitamin a iu; 30 mg vitamina c; 52 mcg folata; 102 mg kalcija; 3 mg željeza; 87 mg magnezija; 1 mg tiamina; Razmjena:
2 biljne, 1 mršav protein bjelančevina, 1 škrob
Preporučeno:
Mediteranski Recept Za Juhu Od Piletine S Laganim Kuhanjem
Ova juha s pilećim rezancima s laganim kuhanjem lijepo se uklapa u mediteransku prehranu zahvaljujući puno povrća, mršavih pilećih prsa i cjelovitih pšeničnih tjestenina. Uparite ga sa salatom i tostiranim cjelovitim kruhom za laku, zdravu večeru
Recept Za Juhu Od Mesa S Povrćem I Piletinom S Laganim Kuhanjem
Nemojte preskočiti kuhanje luka za mesne okruglice. Ovaj korak omekšava luk pa oni lakše dodaju svoj slatki okus mesnoj okruglini. Najbolji dio? Ova mesna juha s laganim kuhanjem zahtijeva samo 25 minuta ruke
Recept Za Juhu Od Krumpira S Laganim Kuhanjem
Ova jednostavna krumpirova juha od sporog kuhanja sadrži sve dobre stvari koje volite na krumpiru - uključujući slaninu, sir i ljuske. Poslužite ovu napunjenu juhu od pečenog krumpira uz salatu za laganu večeru - samo 15 minuta aktivnog pripremnog vremena - kad god vam treba neka ozbiljna udobna hrana. To bi također bila zabavna cijena za ležernu zabavu. Poslužite ga ravno iz sporog kuhala i stavite zdjele preljeva kako bi svatko mogao sastaviti
Recept Za Juhu Od Mediteranskog Piletine I čičerike S Laganim Kuhanjem
Ovaj recept za polagani štednjak kuha se cijeli dan i tako se vraćate kući na toplu i zdravu večeru koju će cijela obitelj voljeti. Korištenje pilećih koštica ključ je pripreme bogate juhe bez dodavanja juha
Recept Za Lazanje Od Povrća S Laganim Kuhanjem
Ova vegetarijanska lazanje ne može biti jednostavnija, zahvaljujući umaku od tjestenine i nemasnim rezancima lazanje. Pripremite ga ujutro i pustite da vaš lonac s krošnjama obavi posao
