2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 05:57
Galerija
Gledati
Sažetak recepta
aktivno: 5 min ukupno: 5 min Obrok: 1 Prehrambeni profil: Starenje bez jaja zdravog starenja s malo natrijuma Vegetarijanska prehrana s visokim vlaknima
Sastojci
Popis sastojaka
- 1 šalica nezaslađenog sojinog vanilije
- ¾ šalice narezane smrznute banane
- ½ šalice običnog grčkog jogurta s smanjenom masnoćom
- 1 žlica kakaa u prahu
- 1 žlica prirodnog maslaca od kikirikija
Upute
Popis uputa za upute
-
Korak 1
U blenderu kombinirajte sojino mlijeko, bananu, jogurt, kakao prah i maslac od kikirikija; miješati dok glatko.
Oglas
Prehrambene činjenice
Veličina posluživanja: 2 šalice po obroku: 402 kalorije; 15,9 g ukupne masti; 4 g zasićenih masti; 11 mg kolesterola; 122 mg natrija. 785 mg kalija; 41,3 g ugljikohidrata; 9,9 g vlakana; 20 g šećera; 26,1 g proteina; 129 IU vitamina a iu; 10 mg vitamina c; 24 mcg folata; 166 mg kalcija; 3 mg željeza; 57 mg magnezija; Razmjena:
2 1/2 masti, 1 1/2 voća, 1 1/2 srednje masnog proteina, 1 1/2 voća, 1/2 mlijeka s smanjenom masnoćom
Preporučeno:
Tajlandski Kikiriki Noćni Recept Za Jelo
Maslac od kikirikija i curry aromatiziraju ovaj ukusni recept za zobi preko noći. Zdrav doručak je jednostavan za pripremu i savršen je za sve koji vole zobenu kašu, ali nemaju veliki slatki zub. Osim toga, odličan je način da unesete malo povrća u svoj dan
Kikiriki Maslac, Banana I Slanina Preko Noći Recept Za Jelo
Uzeli smo klasične okuse Elvis-sendviča - banane, slaninu i kikiriki maslac - i umiješali ih u lagane preko noći zobene zobe u ovom zdravom receptu za doručak. Napravite hrpu staklenki u početku tjedna za gotova jela tijekom cijelog tjedna
Recept Za Kolačiće S Tamnim čokoladno-kikiriki Maslacem
Ovi kolačići od kikirikijevog maslaca ukusni su sami po sebi, ali mi ih činimo još boljim pritiskom na komadić bombona od tamne čokolade u svaki vrući kolačić odmah nakon što kolačići izađu iz pećnice
Kikiriki Maslac I Recept Za Tost Od Jabuke I Cimeta
Ovaj puni kikiriki maslac i tost od jabuke-cimeta zasigurno će biti zadovoljan za doručak ili međuobrok
Recept Za Jabukovo Pile I Kikiriki Maslac
Ova verzija jabuke s kikirikijevim maslacem koristi maslac od kikirikija u prahu. Dieteri vole ovaj prašak od kikirikija s niskim udjelom masti, jer je manje kalorija
