2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 05:57
Galerija
Sažetak recepta
aktivno: 20 min ukupno: 20 min Obrok: 16 Prehrambeni profil: Dijabetičar bez soje Zdravlje sa niskim udjelom natrijuma Podesno niskokalorična vegetarijanska prehrana Informacije Oglas
Sastojci
Popis sastojaka
- Sprej za kuhanje bez prstena
- 1 ¾ šalice univerzalnog brašna
- 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu
- 1 čajna žličica sode bikarbone
- ¼ žličica soli
- 2 jaja, lagano tučena
- 1 šalica pire-zrelih banana
- Grčki jogurt bez masti, 1 (6 unce), običan
- ½ šalice pakiranog smeđeg šećera (vidi Savjeti)
- Spread šalica namaza od čokolade i lješnjaka (poput Nutelle®)
- 2 žlice ulja kanjola
- ¼ šalica sjeckanih lješnjaka
Upute
Popis uputa za upute
-
Korak 1
Pećnicu prethodno zagrijte na 350 stupnjeva F. Jednom kruhom od 9x5x3 inča ili dvije posude za kruh dimenzija 7x3 1 / 2x2 inča; po želji poravnajte dno s pergamentnim papirom. Staviti na stranu. U velikoj zdjeli kombinirajte brašno, kakao prah, sodu bikarbonu i sol. Na sredini smjese od brašna napravite jažicu; Staviti na stranu.
Oglas
- Korak 2 U srednjoj zdjeli kombinirajte jaja, banane, jogurt, smeđi šećer, namaz od čokolade i lješnjaka i ulje. Dodajte smjesi banana odjednom u smjesu s brašnom; miješati dok se ravnomjerno navlaži. Žličicom razvaljajte u pripremljene tave. Ravno ravnomjerno pospite lješnjacima.
- 3. korak Pecite 45 do 50 minuta za tavu veličine 9x5x3 inča ili 30 do 35 minuta za tave 7x3 1 / 2x2 inča ili dok drveni čačkalica umetnuta blizu središta ne izađe čista. Ako je potrebno da spriječite pregrijavanje, zadnjih 15 minuta pečenja lagano pokrijte folijom. Ohladite u tavi (evima) na žicama stalak (a) 10 minuta. Uklonite iz tava (a); u potpunosti se ohladiti na žicama. Očistite pergamentni papir, ako ga koristite. Zamotajte u plastičnu ambalažu ili foliju; čuvajte preko noći prije rezanja.
Savjet
Savjeti: Po želji odaberite Splenda Smeđu mješavinu šećera kao zamjenu. Slijedite upute za pakiranje da biste koristili količinu proizvoda jednaku 1/2 šalice smeđeg šećera.
Otprilike 3 srednje banane jednake 1 šalici pire banane.
Prehrambene činjenice
Veličina posluživanja: 1 kriška po obroku: 152 kalorije; 5 g ukupne masti; 0,9 g zasićenih masti; 23 mg kolesterola; 132 mg natrija. 95 mg kalija; 23,3 g ugljikohidrata; 1,1 g vlakana; 11 g šećera; 4,2 g proteina; 40 IU vitamina a iu; 1 mg vitamina c; 47 mcg folata; 32 mg kalcija; 1 mg željeza; 13 mg magnezija; Razmjena:
1 1/2 škroba, 1 mast
Preporučeno:
Recept Za Lješnjake S Lješnjakom Od Povrća
Tikvice od tikvica narežite na dijelove škroba kako bi ovoj hladnoj sezamovoj salati sa rezancima dodalo povrće. Ovaj jednostavan zdravi recept sastavlja se u samo 20 minuta, tako da je izvrstan za večere u tjednu. Spakirajte preostale zalihe za ručak
Kakao-banana Shake Recept
Ima li ičega boljeg od glatkog i kremastog mlijeko-čokolade od banane? Tu je sigurno - samo bacite avokado gusto hranjivim tvarima u blender s ostalim sastojcima i vaš će shake biti još kremastiji
Kolačići Palca S Lješnjakom I čokoladom S Receptom Za Džem Od Maline
Ovaj recept za kolačiće sa zdravim čokoladnim otiscima prstiju uključuje sušene brusnice i pržene lješnjake u tijesto od čokoladnih kolačića prije nego što ih uvaljate u kolačiće punjene pekmezom. Ovdje se kolačići natapaju čokoladnom glazurom, napunjeni džemom od maline i preliveni cijelim lješnjakom. Možete razraditi ovaj osnovni recept i koristiti bilo koju vrstu džema, glazure ili orašastih ploča za tanjur miješanih kolačića
Recept Za Kolače S Talijanskim Lješnjakom
Ovi hrskavi kolačići napravljeni su od pendemotskih spajalica - lješnjaka i jaja - i nazivaju se Brutti Ma Buoni: doslovno: "Ružno ali dobro." Ali oni su zaista jednostavnijeg od „ružnog“i spakiraju snažan, slatkast, orašast prašak okusa, što ih čini dobrodošlim za bilo koji stol
Tostirani Smrznuti Jogurt S Točenim Lješnjakom
Tostirani lješnjaci i liker od lješnjaka jazz podižu obični smrznuti jogurt u ovom brzom desertu
